Badem;
Yarım çay bardağı badem günlük magnezyum ihtiyacının %45′ini, bakır ihtiyacının %20′sini karşılar. Badem ayrıca kilo vermeye yardımcıdır.
Antep Fıstığı;
kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesinde oldukça etkindir. Kalp hastalıkları riskini azaltır. Göğsü yumuşatır. Öksürük kesicidir.
Fındık;
ücuda güç ve enerji verir, beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Kalp ve damar sağlığı açısından çok faydalıdır. Kolestrolü düşürür, kalp ritmini ayarlamaya yardımcı olur
Sarı Leblebi;
Vücudu kuvvetlendirici özelliği vardır. Anne sütünü artırmada yardımcıdır. Reflü ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir
Kuru İncir;
Zengin antioksidan vitaminler, mineraller, potasyum ve magnezyum içerir. Kan şekerinizi düzenler, kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi düşürür, Cildi korur ve besler.
Kabak Çekirdeği;
Harika bir solucan, kurt ve parazit ilacı gibidir. Tenya solucanlarını ve parazitleri yok eder. Tansiyonu düşürür. Kan şekeri seviyesini dengeler ve kontrol altında tutar.
Yer Fıstığı;
Bedeni ve zihni gücü yüksek oranda artırır. Göğsü yumuşatıp, öksürük söktürür. Cinsel gücü artırmada etkendir. Kemik ve kasları güçlendirir. Mide rahatsızlıklarında etkilidir.
Ceviz;
Omega-3 yönünden en az balık kadar besleyicidir, stres önleyici özelliği vardır, kanın sağlıksız oranda pıhtılaşmasını önler, kan dolaşımını düzenler, kan pıhtılarını bozar,karaciğer fonksiyonlarını düzenler.
Ayçekirdeği;
E vitamini ihtiyacının karşılar,Kan dolaşımının korunmasında çok etkilidir,Cinsel gücü artırıcı özelliği vardır, cildi korur.
Kuru Kayısı;
Hazımsızlık ve kabızlık sorunlarına karşı çok etkilidir, ulak ağrıları, ateş, deri hastalıkları ve kansızlığa karşı etkilidir. Kansere karşı faydalı besinler arasındadır.
İzmir Üzümü;
Bir çok kanser türünü önler, sindirimi düzenler, ateşi azaltır, göz sağlığını korur, uyku bozukluğuna iyi gelir.
Siyah Üzüm;
Sedefe bağlı kaşıntılara iyi gelir, alerjiye karşı direnci arttırır, göz sağlığına iyi gelir,